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La sophrologie Description

La sophrologie est une méthode de thérapie brève créée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Elle agit sur le corps et le mental et s'inspire de diverses techniques occidentales et orientales telles, entre autres, l'hypnose, les méthodes Coué et Vittoz, le yoga indien ou encore le zen japonais.
Cette pratique est destinée à favoriser l'émergence de vos ressentis et la prise de conscience de votre force intérieure. Elle permet de trouver ou retrouver son bien-être, de développer son potentiel, et donc de gérer des problématiques trés étendues d'ordre thérapeutique ou du développement personnel.

La sophrologie Pratique

La pratique de la sophrologie est basée sur des exercices associant les mouvements doux, la respiration contrôlée, l'alternance de contractions, relâchements musculaires appelés "Relaxations Dynamiques" et sur des temps de détente statique utilisant la visualisation d'images positives nommés "Sophronisations".
Ces temps d'exercices sont ponctués de temps d'échange avec le sophrologue afin de verbaliser les ressentis, favoriser la prise de conscience et adapter au mieux l'accompagnement. La finalité de ce processus est de vous conduire à l'aboutissement de votre objectif et de vous rendre autonome grâce à l'appropriation simple de ces "outils". En effet, l'entrainement personnel fait également partie intégrante de la thérapie.

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